了解餐盤裡的營養
Fajita, NFS
熱量與營養成分
219
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水16 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 219 kcal —
- 蛋白質 12 g 23%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 2.4 g —
- 鈉 455 mg 20%
- 膽固醇 32 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 21 µg 2%
- 維生素 C 23.9 mg 27%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.3 mg 9%
- 維生素 K 9.2 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 16%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.8 mg 24%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 41 µg 10%
- 維生素 B12 0.51 µg 21%
- 膽鹼 24.4 mg 4%
礦物質
- 鈣 54 mg 4%
- 鐵 1.7 mg 10%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 137 mg 11%
- 鉀 190 mg 4%
- 鋅 1.7 mg 16%
- 銅 0.08 mg 8%
- 硒 16.1 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 12 g | 17 g | 11 g |
| 1 份 | 95 g | 208 | 11 g | 16 g | 11 g |
| 2 份 | 190 g | 416 | 22 g | 31 g | 21 g |
| ½ 份 | 47.5 g | 104 | 5.6 g | 7.8 g | 5.2 g |
| 3 份 | 285 g | 624 | 33 g | 47 g | 31 g |
| 4 份 | 380 g | 832 | 45 g | 63 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 5.9 g | 8.2 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 18 g | 25 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 23 g | 33 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 29 g | 41 g | 28 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58104990 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
