了解餐盤裡的營養
羊奶優格
熱量與營養成分
調味，含糖
93
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5 g
碳水9.2 g
脂肪3.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 93 kcal —
- 蛋白質 5 g 10%
- 碳水化合物 9.2 g 3%
- 脂肪 3.7 g 5%
- 飽和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 糖 8.3 g —
- 鈉 47 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 35.2 µg 4%
- 維生素 K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 泛酸（B5） 0.35 mg 7%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 17.6 µg 4%
- 維生素 B12 0.27 µg 11%
礦物質
- 鈣 180 mg 14%
- 鐵 0.06 mg 0%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 120 mg 10%
- 鉀 110 mg 2%
- 鋅 0.43 mg 4%
- 碘 70 µg 47%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 5 g | 9.2 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.5 g | 4.6 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 7.6 g | 14 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 10 g | 18 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 13 g | 23 g | 9.3 g |
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關於羊奶優格的常見問題
羊奶優格100 g含有多少熱量？
羊奶優格100 g含有 93 kcal、5 g 蛋白質、9.2 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
羊奶優格50 g含有多少熱量？
羊奶優格50 g含有 47 kcal、2.5 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
羊奶優格150 g含有多少熱量？
羊奶優格150 g含有 140 kcal、7.6 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
羊奶優格200 g含有多少熱量？
羊奶優格200 g含有 186 kcal、10 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
羊奶優格250 g含有多少熱量？
羊奶優格250 g含有 233 kcal、13 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 19553 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
