了解餐盤裡的營養
羊奶優格
熱量與營養成分
原味，約3%脂肪
67
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.6 g
碳水3.5 g
脂肪3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 67 kcal —
- 蛋白質 5.6 g 11%
- 碳水化合物 3.5 g 1%
- 脂肪 3 g 4%
- 飽和脂肪 2.1 g 11%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 糖 3.3 g —
- 鈉 3.2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 37.4 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 0.31 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
- 維生素 B6 0.01 mg 1%
- 葉酸（B9） 31.9 µg 8%
- 維生素 B12 0.53 µg 22%
礦物質
- 鈣 178 mg 14%
- 鐵 0.04 mg 0%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 130 mg 10%
- 鉀 110 mg 2%
- 鋅 0.43 mg 4%
- 碘 40 µg 27%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 5.6 g | 3.5 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 2.8 g | 1.7 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 100 | 8.4 g | 5.2 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 133 | 11 g | 7 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 166 | 14 g | 8.7 g | 7.5 g |
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關於羊奶優格的常見問題
羊奶優格100 g含有多少熱量？
羊奶優格100 g含有 67 kcal、5.6 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
羊奶優格50 g含有多少熱量？
羊奶優格50 g含有 33 kcal、2.8 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
羊奶優格150 g含有多少熱量？
羊奶優格150 g含有 100 kcal、8.4 g 蛋白質、5.2 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
羊奶優格200 g含有多少熱量？
羊奶優格200 g含有 133 kcal、11 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
羊奶優格250 g含有多少熱量？
羊奶優格250 g含有 166 kcal、14 g 蛋白質、8.7 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 19554 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
