了解餐盤裡的營養
Egg foo young with chicken, omelette, Chinese, takeaway
熱量與營養成分
187
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水1.5 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 187 kcal —
- 蛋白質 13 g 25%
- 碳水化合物 1.5 g 1%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 421 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 78 µg 9%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.74 µg 4%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0.92 µg 38%
礦物質
- 鈣 34 mg 3%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 磷 136 mg 11%
- 鉀 168 mg 4%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 硒 18 µg 33%
- 碘 31 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 13 g | 1.5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 6.3 g | 0.8 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 19 g | 2.3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 25 g | 3.1 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 31 g | 3.8 g | 36 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) H1012 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
