了解餐盤裡的營養

雞蛋、香腸肉餅、起司與調味貝果

熱量與營養成分

速食，貝果，含雞蛋、香腸肉餅、起司與調味料

295
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水22 g
脂肪17 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 295 kcal —
  • 蛋白質 13 g 26%
  • 碳水化合物 22 g 8%
  • 脂肪 17 g 22%
  • 飽和脂肪 6.4 g 32%
  • 膳食纖維 0.2 g 1%
  • 糖 2.9 g —
  • 鈉 550 mg 24%
  • 膽固醇 133 mg 44%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 64 µg 7%
  • 維生素 C 0.5 mg 1%
  • 維生素 D 0.4 µg 2%
  • 維生素 E 0.64 mg 4%
  • 維生素 K 2.8 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.31 mg 25%
  • 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
  • 菸鹼素（B3） 2.9 mg 18%
  • 泛酸（B5） 0.9 mg 18%
  • 維生素 B6 0.09 mg 5%
  • 葉酸（B9） 53 µg 13%
  • 維生素 B12 0.96 µg 40%
  • 膽鹼 83.8 mg 15%

礦物質

  • 鈣 94 mg 7%
  • 鐵 1.8 mg 10%
  • 鎂 20 mg 5%
  • 磷 185 mg 15%
  • 鉀 123 mg 3%
  • 鋅 1.1 mg 10%
  • 銅 0.33 mg 36%
  • 錳 0.18 mg 8%
  • 硒 23.8 µg 43%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g29513 g22 g17 g
1 份219 g64628 g49 g37 g
2 份438 g129257 g98 g74 g
½ 份109.5 g32314 g25 g19 g
3 份657 g193885 g147 g112 g
4 份876 g2584114 g197 g149 g
50 g50 g1486.5 g11 g8.5 g
150 g150 g44320 g34 g26 g
200 g200 g59026 g45 g34 g
250 g250 g73833 g56 g42 g

關於雞蛋、香腸肉餅、起司與調味貝果的常見問題

雞蛋、香腸肉餅、起司與調味貝果100 g含有多少熱量？

雞蛋、香腸肉餅、起司與調味貝果100 g含有 295 kcal、13 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

雞蛋、香腸肉餅、起司與調味貝果1 份 (219 g)含有多少熱量？

雞蛋、香腸肉餅、起司與調味貝果1 份 (219 g)含有 646 kcal、28 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。

雞蛋、香腸肉餅、起司與調味貝果2 份 (438 g)含有多少熱量？

雞蛋、香腸肉餅、起司與調味貝果2 份 (438 g)含有 1292 kcal、57 g 蛋白質、98 g 碳水化合物和 74 g 脂肪。

雞蛋、香腸肉餅、起司與調味貝果½ 份 (109.5 g)含有多少熱量？

雞蛋、香腸肉餅、起司與調味貝果½ 份 (109.5 g)含有 323 kcal、14 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

雞蛋、香腸肉餅、起司與調味貝果3 份 (657 g)含有多少熱量？

雞蛋、香腸肉餅、起司與調味貝果3 份 (657 g)含有 1938 kcal、85 g 蛋白質、147 g 碳水化合物和 112 g 脂肪。

雞蛋、香腸肉餅、起司與調味貝果4 份 (876 g)含有多少熱量？

雞蛋、香腸肉餅、起司與調味貝果4 份 (876 g)含有 2584 kcal、114 g 蛋白質、197 g 碳水化合物和 149 g 脂肪。

雞蛋、香腸肉餅、起司與調味貝果50 g含有多少熱量？

雞蛋、香腸肉餅、起司與調味貝果50 g含有 148 kcal、6.5 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。

雞蛋、香腸肉餅、起司與調味貝果150 g含有多少熱量？

雞蛋、香腸肉餅、起司與調味貝果150 g含有 443 kcal、20 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 173322 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維