了解餐盤裡的營養
新馬鈴薯
熱量與營養成分
去皮，水煮
71
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 71 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 18.9 mg 21%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
礦物質
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 19.7 mg 5%
- 鉀 291 mg 6%
- 鋅 0.34 mg 3%
- 銅 0.17 mg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1.8 g | 15 g | – |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.9 g | 7.5 g | – |
| 150 g | 150 g | 107 | 2.8 g | 22 g | – |
| 200 g | 200 g | 142 | 3.7 g | 30 g | – |
| 250 g | 250 g | 178 | 4.6 g | 37 g | – |
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關於新馬鈴薯的常見問題
新馬鈴薯100 g含有多少熱量？
新馬鈴薯100 g含有 71 kcal、1.8 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 – 脂肪。
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新馬鈴薯50 g含有 36 kcal、0.9 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 – 脂肪。
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新馬鈴薯150 g含有 107 kcal、2.8 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 – 脂肪。
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新馬鈴薯200 g含有 142 kcal、3.7 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 – 脂肪。
新馬鈴薯250 g含有多少熱量？
新馬鈴薯250 g含有 178 kcal、4.6 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 – 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 4029 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
