了解餐盤裡的營養
榴槤
熱量與營養成分
去皮去核鮮果肉
蛋白質1.5 g
碳水23 g
脂肪5.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 蛋白質 1.5 g 3%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 5.3 g 7%
- 膳食纖維 3.8 g 14%
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.9 µg 0%
- 維生素 C 19.7 mg 22%
- 硫胺素（B1） 0.37 mg 31%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.23 mg 5%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.43 mg 2%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 39 mg 3%
- 鉀 436 mg 9%
- 鋅 0.28 mg 3%
- 銅 0.21 mg 23%
- 錳 0.33 mg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1.5 g | 23 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.7 g | 12 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | – | 2.2 g | 35 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | – | 2.9 g | 47 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | – | 3.7 g | 58 g | 13 g |
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 13529 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
