了解餐盤裡的營養
梨乾
熱量與營養成分
207
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.6 g
碳水52 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 207 kcal —
- 蛋白質 1.6 g 3%
- 碳水化合物 52 g 19%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 膳食纖維 8.3 g 30%
- 糖 52 g —
- 鈉 15 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 15 µg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 55 mg 4%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 35 mg 8%
- 磷 65 mg 5%
- 鉀 750 mg 16%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.3 mg 33%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 1.6 g | 52 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 0.8 g | 26 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 2.4 g | 79 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 3.2 g | 105 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 4 g | 131 g | 1.3 g |
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關於梨乾的常見問題
梨乾100 g含有多少熱量？
梨乾100 g含有 207 kcal、1.6 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
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梨乾250 g含有 518 kcal、4 g 蛋白質、131 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-196 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
