了解餐盤裡的營養
梨乾
熱量與營養成分
硫磺燻製，燉，無添加糖
127
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水27 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 127 kcal —
- 蛋白質 0.9 g 2%
- 碳水化合物 27 g 10%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 6.4 g 23%
- 糖 27 g —
- 鈉 3 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 4 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.03 mg 0%
- 維生素 K 9.9 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0 mg 0%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.35 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.07 mg 1%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 11.2 mg 2%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 28 mg 2%
- 鉀 258 mg 5%
- 鋅 0.19 mg 2%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 0.1 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 0.9 g | 27 g | 0.3 g |
| 1 份 | 255 g | 324 | 2.3 g | 70 g | 0.8 g |
| 2 份 | 510 g | 648 | 4.6 g | 140 g | 1.6 g |
| ½ 份 | 127.5 g | 162 | 1.2 g | 35 g | 0.4 g |
| 3 份 | 765 g | 972 | 7 g | 210 g | 2.4 g |
| 4 份 | 1020 g | 1295 | 9.3 g | 280 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 0.5 g | 14 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 1.4 g | 41 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 1.8 g | 55 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 2.3 g | 69 g | 0.8 g |
關於梨乾的常見問題
梨乾100 g含有多少熱量？
梨乾100 g含有 127 kcal、0.9 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
梨乾1 份 (255 g)含有多少熱量？
梨乾1 份 (255 g)含有 324 kcal、2.3 g 蛋白質、70 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
梨乾2 份 (510 g)含有多少熱量？
梨乾2 份 (510 g)含有 648 kcal、4.6 g 蛋白質、140 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
梨乾½ 份 (127.5 g)含有多少熱量？
梨乾½ 份 (127.5 g)含有 162 kcal、1.2 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
梨乾3 份 (765 g)含有多少熱量？
梨乾3 份 (765 g)含有 972 kcal、7 g 蛋白質、210 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
梨乾4 份 (1020 g)含有多少熱量？
梨乾4 份 (1020 g)含有 1295 kcal、9.3 g 蛋白質、280 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
梨乾50 g含有多少熱量？
梨乾50 g含有 64 kcal、0.5 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
梨乾150 g含有多少熱量？
梨乾150 g含有 191 kcal、1.4 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169122 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
