了解餐盤裡的營養
全乾無花果
熱量與營養成分
227
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.6 g
碳水53 g
脂肪1.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 227 kcal —
- 蛋白質 3.6 g 7%
- 碳水化合物 53 g 19%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 膳食纖維 7.5 g 27%
- 糖 53 g —
- 鈉 62 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.51 mg 10%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 250 mg 19%
- 鐵 4.2 mg 23%
- 鎂 80 mg 19%
- 磷 89 mg 7%
- 鉀 970 mg 21%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.3 mg 33%
- 錳 0.5 mg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 3.6 g | 53 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 1.8 g | 27 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 5.4 g | 79 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 7.2 g | 106 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 9 g | 132 g | 4 g |
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資料來源：CoFID (UK) 14-092 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
