了解餐盤裡的營養
無花果乾
熱量與營養成分
加糖燉
143
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.9 g
碳水34 g
脂肪0.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 143 kcal —
- 蛋白質 1.9 g 4%
- 碳水化合物 34 g 12%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 膳食纖維 3.9 g 14%
- 糖 34 g —
- 鈉 32 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.2 mg 4%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 130 mg 10%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 41 mg 10%
- 磷 46 mg 4%
- 鉀 510 mg 11%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.3 mg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 1.9 g | 34 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 1 g | 17 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 2.9 g | 52 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 3.8 g | 69 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 4.8 g | 86 g | 2 g |
關於無花果乾的常見問題
無花果乾100 g含有多少熱量？
無花果乾100 g含有 143 kcal、1.9 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
無花果乾50 g含有多少熱量？
無花果乾50 g含有 72 kcal、1 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
無花果乾150 g含有多少熱量？
無花果乾150 g含有 215 kcal、2.9 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
無花果乾200 g含有多少熱量？
無花果乾200 g含有 286 kcal、3.8 g 蛋白質、69 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
無花果乾250 g含有多少熱量？
無花果乾250 g含有 358 kcal、4.8 g 蛋白質、86 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-093 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
