了解餐盤裡的營養
無花果乾
熱量與營養成分
燉
107
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水23 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 107 kcal —
- 蛋白質 1.4 g 3%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 4.2 g 15%
- 糖 23 g —
- 鈉 4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 4.4 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.15 mg 1%
- 維生素 K 6.7 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.64 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.13 mg 3%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 6.8 mg 1%
礦物質
- 鈣 70 mg 5%
- 鐵 0.88 mg 5%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 29 mg 2%
- 鉀 294 mg 6%
- 鋅 0.24 mg 2%
- 銅 0.12 mg 14%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 0.2 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1.4 g | 23 g | 0.4 g |
| 1 份 | 259 g | 277 | 3.7 g | 61 g | 1 g |
| 2 份 | 518 g | 554 | 7.4 g | 121 g | 2.1 g |
| ½ 份 | 129.5 g | 139 | 1.8 g | 30 g | 0.5 g |
| 3 份 | 777 g | 831 | 11 g | 182 g | 3.1 g |
| 4 份 | 1036 g | 1109 | 15 g | 242 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0.7 g | 12 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 2.1 g | 35 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 2.8 g | 47 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 3.6 g | 58 g | 1 g |
關於無花果乾的常見問題
無花果乾100 g含有多少熱量？
無花果乾100 g含有 107 kcal、1.4 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
無花果乾1 份 (259 g)含有多少熱量？
無花果乾1 份 (259 g)含有 277 kcal、3.7 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
無花果乾2 份 (518 g)含有多少熱量？
無花果乾2 份 (518 g)含有 554 kcal、7.4 g 蛋白質、121 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
無花果乾½ 份 (129.5 g)含有多少熱量？
無花果乾½ 份 (129.5 g)含有 139 kcal、1.8 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
無花果乾3 份 (777 g)含有多少熱量？
無花果乾3 份 (777 g)含有 831 kcal、11 g 蛋白質、182 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
無花果乾4 份 (1036 g)含有多少熱量？
無花果乾4 份 (1036 g)含有 1109 kcal、15 g 蛋白質、242 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
無花果乾50 g含有多少熱量？
無花果乾50 g含有 54 kcal、0.7 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
無花果乾150 g含有多少熱量？
無花果乾150 g含有 161 kcal、2.1 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174666 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
