了解餐盤裡的營養
無花果乾
熱量與營養成分
未煮熟
249
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水54 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 249 kcal —
- 蛋白質 3.3 g 7%
- 碳水化合物 54 g 20%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 9.8 g 35%
- 糖 48 g —
- 鈉 10 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 1.2 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.35 mg 2%
- 維生素 K 15.6 µg 13%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.62 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.43 mg 9%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 15.8 mg 3%
礦物質
- 鈣 162 mg 12%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 68 mg 16%
- 磷 67 mg 5%
- 鉀 680 mg 14%
- 鋅 0.55 mg 5%
- 銅 0.29 mg 32%
- 錳 0.51 mg 22%
- 硒 0.6 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 3.3 g | 54 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 1.7 g | 27 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 5 g | 81 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 6.6 g | 108 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 8.3 g | 135 g | 2.3 g |
關於無花果乾的常見問題
無花果乾100 g含有多少熱量？
無花果乾100 g含有 249 kcal、3.3 g 蛋白質、54 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
無花果乾50 g含有多少熱量？
無花果乾50 g含有 125 kcal、1.7 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
無花果乾150 g含有多少熱量？
無花果乾150 g含有 374 kcal、5 g 蛋白質、81 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
無花果乾200 g含有多少熱量？
無花果乾200 g含有 498 kcal、6.6 g 蛋白質、108 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
無花果乾250 g含有多少熱量？
無花果乾250 g含有 623 kcal、8.3 g 蛋白質、135 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1549 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
