了解餐盤裡的營養
無花果乾
熱量與營養成分
無糖燉製
126
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2 g
碳水29 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 126 kcal —
- 蛋白質 2 g 4%
- 碳水化合物 29 g 11%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 膳食纖維 4.2 g 15%
- 糖 29 g —
- 鈉 34 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.21 mg 4%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 140 mg 11%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 44 mg 10%
- 磷 49 mg 4%
- 鉀 540 mg 11%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 0.3 mg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 2 g | 29 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1 g | 15 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 3 g | 44 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 4 g | 59 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 5 g | 74 g | 2.3 g |
關於無花果乾的常見問題
無花果乾100 g含有多少熱量？
無花果乾100 g含有 126 kcal、2 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
無花果乾50 g含有多少熱量？
無花果乾50 g含有 63 kcal、1 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
無花果乾150 g含有多少熱量？
無花果乾150 g含有 189 kcal、3 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
無花果乾200 g含有多少熱量？
無花果乾200 g含有 252 kcal、4 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
無花果乾250 g含有多少熱量？
無花果乾250 g含有 315 kcal、5 g 蛋白質、74 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-094 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
