了解餐盤裡的營養
Curry, rogan josh, Indian, takeaway
熱量與營養成分
163
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水3.7 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 163 kcal —
- 蛋白質 14 g 27%
- 碳水化合物 3.7 g 1%
- 脂肪 11 g 13%
- 飽和脂肪 2.9 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 3.6 g —
- 鈉 460 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 42 µg 5%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.54 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
- 維生素 B6 0.77 mg 45%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 0.96 µg 40%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 磷 127 mg 10%
- 鉀 314 mg 7%
- 鋅 2.4 mg 21%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 22 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 14 g | 3.7 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 6.8 g | 1.9 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 20 g | 5.6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 27 g | 7.5 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 34 g | 9.4 g | 26 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) H1025 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
