了解餐盤裡的營養
Curry, beef madras, Indian, takeaway
熱量與營養成分
210
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水4.5 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 210 kcal —
- 蛋白質 13 g 27%
- 碳水化合物 4.5 g 2%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 7.4 g 37%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 糖 4.4 g —
- 鈉 426 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 49 µg 5%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.84 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 28%
- 維生素 B6 0.76 mg 45%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 0.96 µg 40%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 磷 134 mg 11%
- 鉀 361 mg 8%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 22 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 13 g | 4.5 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 6.7 g | 2.3 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 20 g | 6.8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 27 g | 9 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 33 g | 11 g | 39 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) H1027 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
