了解餐盤裡的營養
Beef salad, Thai, takeaway
熱量與營養成分
99
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水7.1 g
脂肪2.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 99 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 7.1 g 3%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 6.6 g —
- 鈉 706 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 16 µg 2%
- 維生素 C 3.3 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.7 mg 54%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 23%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0.86 µg 36%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 磷 93 mg 7%
- 鉀 264 mg 6%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 硒 3.3 µg 6%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 11 g | 7.1 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 5.5 g | 3.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 17 g | 11 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 22 g | 14 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 28 g | 18 g | 6.2 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) H1020 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
