了解餐盤裡的營養
Curry, beef korma, Indian, takeaway
熱量與營養成分
226
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水5.1 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 226 kcal —
- 蛋白質 14 g 27%
- 碳水化合物 5.1 g 2%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 6.5 g 33%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 糖 5 g —
- 鈉 340 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 42 µg 5%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.84 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
- 維生素 B6 0.77 mg 45%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 1.1 µg 46%
礦物質
- 鈣 30 mg 2%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 磷 126 mg 10%
- 鉀 253 mg 5%
- 鋅 3 mg 27%
- 硒 3.2 µg 6%
- 碘 22 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 14 g | 5.1 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 6.8 g | 2.6 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 20 g | 7.7 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 27 g | 10 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 34 g | 13 g | 42 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) H1026 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
