了解餐盤裡的營養

薯條

熱量與營養成分

冷凍, 半炸, 已製備, 烤箱加熱, 加鹽

218
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.4 g
碳水31 g
脂肪8.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 218 kcal —
  • 蛋白質 3.4 g 7%
  • 碳水化合物 31 g 11%
  • 脂肪 8.2 g 11%
  • 飽和脂肪 3.9 g 19%
  • 膳食纖維 3.2 g 11%
  • 鈉 281 mg 12%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 9.5 mg 11%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
  • 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
  • 菸鹼素（B3） 2.4 mg 15%
  • 泛酸（B5） 0.69 mg 14%
  • 維生素 B6 0.24 mg 14%
  • 葉酸（B9） 17 µg 4%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 10 mg 1%
  • 鐵 1.5 mg 8%
  • 鎂 22 mg 5%
  • 磷 65 mg 5%
  • 鉀 480 mg 10%
  • 鋅 0.41 mg 4%
  • 銅 0.2 mg 22%
  • 錳 0.3 mg 13%
  • 硒 0.4 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g2183.4 g31 g8.2 g
1 份50 g1091.7 g15 g4.1 g
2 份100 g2183.4 g31 g8.2 g
½ 份25 g550.9 g7.7 g2.1 g
3 份150 g3275.2 g46 g12 g
4 份200 g4366.9 g62 g16 g
250 g250 g5458.6 g77 g21 g

關於薯條的常見問題

薯條100 g含有多少熱量？

薯條100 g含有 218 kcal、3.4 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。

薯條1 份 (50 g)含有多少熱量？

薯條1 份 (50 g)含有 109 kcal、1.7 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。

薯條2 份 (100 g)含有多少熱量？

薯條2 份 (100 g)含有 218 kcal、3.4 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。

薯條½ 份 (25 g)含有多少熱量？

薯條½ 份 (25 g)含有 55 kcal、0.9 g 蛋白質、7.7 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。

薯條3 份 (150 g)含有多少熱量？

薯條3 份 (150 g)含有 327 kcal、5.2 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

薯條4 份 (200 g)含有多少熱量？

薯條4 份 (200 g)含有 436 kcal、6.9 g 蛋白質、62 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

薯條250 g含有多少熱量？

薯條250 g含有 545 kcal、8.6 g 蛋白質、77 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 170117 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維