了解餐盤裡的營養
雞肉、皮、內臟和脖子
熱量與營養成分
肉雞或油炸雞，生
213
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0.1 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 213 kcal —
- 蛋白質 18 g 37%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 70 mg 3%
- 膽固醇 90 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 232 µg 26%
- 維生素 C 2.6 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 21%
- 維生素 B6 0.34 mg 20%
- 葉酸（B9） 30 µg 8%
- 維生素 B12 1.1 µg 46%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 149 mg 12%
- 鉀 189 mg 4%
- 鋅 1.5 mg 13%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 11.8 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 18 g | 0.1 g | 15 g |
| 1 份 | 85 g | 181 | 16 g | 0.1 g | 13 g |
| 2 份 | 170 g | 362 | 31 g | 0.2 g | 25 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 91 | 7.8 g | 0.1 g | 6.3 g |
| 3 份 | 255 g | 543 | 47 g | 0.3 g | 38 g |
| 4 份 | 340 g | 724 | 62 g | 0.4 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 9.2 g | 0.1 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 28 g | 0.2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 37 g | 0.3 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 46 g | 0.3 g | 37 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 171047 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
