了解餐盤裡的營養
雞肉、皮、內臟和脖子
熱量與營養成分
肉雞或油炸雞，熟，炸，裹麵粉
272
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水3.3 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 272 kcal —
- 蛋白質 29 g 57%
- 碳水化合物 3.3 g 1%
- 脂肪 15 g 20%
- 飽和脂肪 4.2 g 21%
- 鈉 86 mg 4%
- 膽固醇 112 mg 37%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 248 µg 28%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 8.9 mg 56%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.42 mg 25%
- 葉酸（B9） 31 µg 8%
- 維生素 B12 1.1 µg 46%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 194 mg 16%
- 鉀 237 mg 5%
- 鋅 2.4 mg 21%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 16.6 µg 30%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 29 g | 3.3 g | 15 g |
| 1 份 | 85 g | 231 | 24 g | 2.8 g | 13 g |
| 2 份 | 170 g | 462 | 49 g | 5.6 g | 26 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 116 | 12 g | 1.4 g | 6.5 g |
| 3 份 | 255 g | 694 | 73 g | 8.3 g | 39 g |
| 4 份 | 340 g | 925 | 97 g | 11 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 14 g | 1.6 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 43 g | 4.9 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 57 g | 6.5 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 71 g | 8.2 g | 38 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 171049 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
