了解餐盤裡的營養
雞肉、皮、雞雜及頸
熱量與營養成分
閹雞，熟，烤
226
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 226 kcal —
- 蛋白質 28 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 3.3 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 50 mg 2%
- 膽固醇 103 mg 34%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 220 µg 24%
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 8.4 mg 53%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.41 mg 24%
- 葉酸（B9） 26 µg 7%
- 維生素 B12 0.36 µg 15%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 239 mg 19%
- 鉀 243 mg 5%
- 鋅 1.9 mg 18%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 19.3 µg 35%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 份 | 85 g | 192 | 24 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 份 | 170 g | 384 | 48 g | 0.1 g | 20 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 份 | 255 g | 576 | 72 g | 0.1 g | 30 g |
| 4 份 | 340 g | 768 | 96 g | 0.1 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 14 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 43 g | 0.1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 57 g | 0.1 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 71 g | 0.1 g | 29 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172407 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
