了解餐盤裡的營養
雞肉、皮、內臟和脖子
熱量與營養成分
肉雞或油炸雞，熟，炸，裹麵糊
291
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水9 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 291 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 9 g 3%
- 脂肪 18 g 22%
- 飽和脂肪 4.7 g 23%
- 鈉 284 mg 12%
- 膽固醇 103 mg 34%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 181 µg 20%
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 7.1 mg 44%
- 泛酸（B5） 1 mg 21%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 葉酸（B9） 32 µg 8%
- 維生素 B12 0.83 µg 35%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 158 mg 13%
- 鉀 190 mg 4%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 20.3 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 23 g | 9 g | 18 g |
| 1 份 | 85 g | 247 | 19 g | 7.7 g | 15 g |
| 2 份 | 170 g | 495 | 39 g | 15 g | 30 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 124 | 9.7 g | 3.8 g | 7.5 g |
| 3 份 | 255 g | 742 | 58 g | 23 g | 45 g |
| 4 份 | 340 g | 989 | 78 g | 31 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 11 g | 4.5 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 34 g | 14 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 46 g | 18 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 57 g | 23 g | 44 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 171048 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
