了解餐盤裡的營養
雞肉、皮、雞雜及頸
熱量與營養成分
閹雞，生
232
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0.1 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 232 kcal —
- 蛋白質 19 g 37%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 4.9 g 24%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 47 mg 2%
- 膽固醇 87 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 272 µg 30%
- 維生素 C 2.6 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 7.1 mg 44%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 葉酸（B9） 27 µg 7%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 181 mg 14%
- 鉀 213 mg 5%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 12.2 µg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 19 g | 0.1 g | 17 g |
| 1 份 | 85 g | 197 | 16 g | 0.1 g | 14 g |
| 2 份 | 170 g | 394 | 32 g | 0.1 g | 29 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 99 | 7.9 g | 0 g | 7.2 g |
| 3 份 | 255 g | 592 | 47 g | 0.2 g | 43 g |
| 4 份 | 340 g | 789 | 63 g | 0.3 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9.3 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 28 g | 0.1 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 37 g | 0.2 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 46 g | 0.2 g | 42 g |
關於雞肉、皮、雞雜及頸的常見問題
雞肉、皮、雞雜及頸100 g含有多少熱量？
雞肉、皮、雞雜及頸100 g含有 232 kcal、19 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
雞肉、皮、雞雜及頸1 份 (85 g)含有多少熱量？
雞肉、皮、雞雜及頸1 份 (85 g)含有 197 kcal、16 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
雞肉、皮、雞雜及頸2 份 (170 g)含有多少熱量？
雞肉、皮、雞雜及頸2 份 (170 g)含有 394 kcal、32 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
雞肉、皮、雞雜及頸½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
雞肉、皮、雞雜及頸½ 份 (42.5 g)含有 99 kcal、7.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
雞肉、皮、雞雜及頸3 份 (255 g)含有多少熱量？
雞肉、皮、雞雜及頸3 份 (255 g)含有 592 kcal、47 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。
雞肉、皮、雞雜及頸4 份 (340 g)含有多少熱量？
雞肉、皮、雞雜及頸4 份 (340 g)含有 789 kcal、63 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 58 g 脂肪。
雞肉、皮、雞雜及頸50 g含有多少熱量？
雞肉、皮、雞雜及頸50 g含有 116 kcal、9.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
雞肉、皮、雞雜及頸150 g含有多少熱量？
雞肉、皮、雞雜及頸150 g含有 348 kcal、28 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172406 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
