了解餐盤裡的營養
Chicken, cornish game hens, meat and skin, roasted
熱量與營養成分
259
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 259 kcal —
- 蛋白質 22 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 5.1 g 25%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 64 mg 3%
- 膽固醇 131 mg 44%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 32 µg 4%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.36 mg 2%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 5.9 mg 37%
- 泛酸（B5） 0.59 mg 12%
- 維生素 B6 0.31 mg 18%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.28 µg 12%
- 膽鹼 56.5 mg 10%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.91 mg 5%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 146 mg 12%
- 鉀 245 mg 5%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 15.5 µg 28%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 11 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 33 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 45 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 56 g | 0 g | 46 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 818 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
