了解餐盤裡的營養
Chicken, cornish game hens, meat only, cooked, roasted
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 134 kcal —
- 蛋白質 23 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.9 g 5%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 63 mg 3%
- 膽固醇 106 mg 35%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 20 µg 2%
- 維生素 C 0.6 mg 1%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 6.3 mg 39%
- 泛酸（B5） 0.56 mg 11%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
- 膽鹼 66.3 mg 12%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.77 mg 4%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 149 mg 12%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 20.8 µg 38%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 23 g | 0 g | 3.9 g |
| 1 份 | 85 g | 114 | 20 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 份 | 170 g | 228 | 40 g | 0 g | 6.6 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 57 | 9.9 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 份 | 255 g | 342 | 59 g | 0 g | 9.9 g |
| 4 份 | 340 g | 456 | 79 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 35 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 47 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 58 g | 0 g | 9.7 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 171109 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
