了解餐盤裡的營養
Chicken marinated, without skin
熱量與營養成分
157
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0.1 g
脂肪8.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 157 kcal —
- 蛋白質 19 g 39%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 8.8 g 11%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 502 mg 22%
- 膽固醇 52.1 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 22.8 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.61 µg 3%
- 維生素 E 1.9 mg 12%
- 維生素 K 62.2 µg 52%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 7.1 mg 44%
- 維生素 B6 0.42 mg 25%
- 葉酸（B9） 14.4 µg 4%
- 維生素 B12 0.9 µg 38%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 0.66 mg 4%
- 鎂 14.3 mg 3%
- 磷 121 mg 10%
- 鉀 178 mg 4%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 11.8 µg 22%
- 碘 33 µg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 19 g | 0.1 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9.7 g | 0.1 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 29 g | 0.2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 39 g | 0.3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 48 g | 0.3 g | 22 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 11150 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
