了解餐盤裡的營養
雞肉蔬菜起司披薩
熱量與營養成分
厚餅皮/一般餅皮，冷凍，已烹調
230
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水31 g
脂肪5.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 230 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 31 g 11%
- 脂肪 5.8 g 7%
- 飽和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 6 g —
- 鈉 368 mg 16%
- 膽固醇 20.2 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 65 µg 7%
- 維生素 C 1.5 mg 2%
- 維生素 D 0.08 µg 0%
- 維生素 E 1.1 mg 8%
- 維生素 K 8.2 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.37 mg 31%
- 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
- 泛酸（B5） 0.33 mg 7%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 67.7 µg 17%
- 維生素 B12 0.19 µg 8%
- 膽鹼 24.5 mg 4%
礦物質
- 鈣 109 mg 8%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 17.7 mg 4%
- 磷 137 mg 11%
- 鉀 124 mg 3%
- 鋅 0.91 mg 8%
- 銅 0.09 mg 9%
- 錳 0.23 mg 10%
- 硒 10.9 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 12 g | 31 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6 g | 15 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 18 g | 46 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 24 g | 62 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 30 g | 77 g | 14 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7980 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
