了解餐盤裡的營養
哈密瓜
熱量與營養成分
除夏朗德甜瓜外，去皮果肉，無籽，生
60
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.1 g
碳水15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 60 kcal —
- 蛋白質 1.1 g 2%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 11 g —
- 鈉 24 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 208 µg 23%
- 維生素 C 8.1 mg 9%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.15 mg 3%
- 維生素 B6 0.06 mg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.21 mg 1%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 17 mg 1%
- 鉀 380 mg 8%
- 鋅 0.18 mg 2%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.04 mg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1.1 g | 15 g | – |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.6 g | 7.4 g | – |
| 150 g | 150 g | 90 | 1.7 g | 22 g | – |
| 200 g | 200 g | 120 | 2.3 g | 30 g | – |
| 250 g | 250 g | 150 | 2.8 g | 37 g | – |
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關於哈密瓜的常見問題
哈密瓜100 g含有多少熱量？
哈密瓜100 g含有 60 kcal、1.1 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 – 脂肪。
哈密瓜50 g含有多少熱量？
哈密瓜50 g含有 30 kcal、0.6 g 蛋白質、7.4 g 碳水化合物和 – 脂肪。
哈密瓜150 g含有多少熱量？
哈密瓜150 g含有 90 kcal、1.7 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 – 脂肪。
哈密瓜200 g含有多少熱量？
哈密瓜200 g含有 120 kcal、2.3 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 – 脂肪。
哈密瓜250 g含有多少熱量？
哈密瓜250 g含有 150 kcal、2.8 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 – 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 13026 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
