了解餐盤裡的營養

水果罐頭

熱量與營養成分

果汁浸泡，原汁原味全部

45
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.4 g
碳水12 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 45 kcal —
  • 蛋白質 0.4 g 1%
  • 碳水化合物 12 g 4%
  • 糖 12 g —
  • 鈉 3 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 9 µg 1%
  • 維生素 C 14 mg 16%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
  • 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
  • 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
  • 泛酸（B5） 0.05 mg 1%
  • 維生素 B6 0.04 mg 2%
  • 生物素（B7） 0.3 µg 1%
  • 葉酸（B9） 6 µg 2%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 9 mg 1%
  • 鐵 0.4 mg 2%
  • 鎂 7 mg 2%
  • 磷 14 mg 1%
  • 鉀 95 mg 2%
  • 鋅 0.1 mg 1%
  • 銅 0.04 mg 4%
  • 錳 0.1 mg 4%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g450.4 g12 g–
50 g50 g230.2 g5.9 g–
150 g150 g680.6 g18 g–
200 g200 g900.8 g23 g–
250 g250 g1131 g29 g–

關於水果罐頭的常見問題

水果罐頭100 g含有多少熱量？

水果罐頭100 g含有 45 kcal、0.4 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 – 脂肪。

水果罐頭50 g含有多少熱量？

水果罐頭50 g含有 23 kcal、0.2 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 – 脂肪。

水果罐頭150 g含有多少熱量？

水果罐頭150 g含有 68 kcal、0.6 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 – 脂肪。

水果罐頭200 g含有多少熱量？

水果罐頭200 g含有 90 kcal、0.8 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 – 脂肪。

水果罐頭250 g含有多少熱量？

水果罐頭250 g含有 113 kcal、1 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 – 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 14-336 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維