了解餐盤裡的營養
罐頭杏
熱量與營養成分
罐裝，濃糖漿浸泡，瀝乾
83
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.6 g
碳水19 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 83 kcal —
- 蛋白質 0.6 g 1%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.7 g 10%
- 糖 19 g —
- 鈉 4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 146 µg 16%
- 維生素 C 3.1 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.89 mg 6%
- 維生素 K 3.3 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.38 mg 2%
- 維生素 B6 0.06 mg 3%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 2.8 mg 1%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 13 mg 1%
- 鉀 143 mg 3%
- 鋅 0.11 mg 1%
- 銅 0.1 mg 11%
- 硒 0.1 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 0.6 g | 19 g | 0.1 g |
| 1 份 | 219 g | 182 | 1.4 g | 41 g | 0.2 g |
| 2 份 | 438 g | 364 | 2.8 g | 82 g | 0.5 g |
| ½ 份 | 109.5 g | 91 | 0.7 g | 20 g | 0.1 g |
| 3 份 | 657 g | 545 | 4.2 g | 122 g | 0.7 g |
| 4 份 | 876 g | 727 | 5.6 g | 163 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 0.3 g | 9.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 1 g | 28 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 1.3 g | 37 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 1.6 g | 47 g | 0.3 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 167768 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
