了解餐盤裡的營養
奶油南瓜果肉
熱量與營養成分
去皮，生
31
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水5.4 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 31 kcal —
- 蛋白質 1 g 2%
- 碳水化合物 5.4 g 2%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 4 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 352 µg 39%
- 維生素 C 21 mg 23%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 1.1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 48 mg 4%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 34 mg 8%
- 磷 33 mg 3%
- 鉀 352 mg 7%
- 鋅 0.15 mg 1%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.2 mg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.5 g | 2.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 46 | 1.5 g | 8.1 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 61 | 2 g | 11 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 76 | 2.5 g | 14 g | 0.3 g |
相似食物
關於奶油南瓜果肉的常見問題
奶油南瓜果肉100 g含有多少熱量？
奶油南瓜果肉100 g含有 31 kcal、1 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
奶油南瓜果肉50 g含有多少熱量？
奶油南瓜果肉50 g含有 15 kcal、0.5 g 蛋白質、2.7 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
奶油南瓜果肉150 g含有多少熱量？
奶油南瓜果肉150 g含有 46 kcal、1.5 g 蛋白質、8.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
奶油南瓜果肉200 g含有多少熱量？
奶油南瓜果肉200 g含有 61 kcal、2 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
奶油南瓜果肉250 g含有多少熱量？
奶油南瓜果肉250 g含有 76 kcal、2.5 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20138 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
