了解餐盤裡的營養
奶油南瓜
熱量與營養成分
烤
39
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水8.4 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 39 kcal —
- 蛋白質 1.4 g 3%
- 碳水化合物 8.4 g 3%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 8.4 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 124 µg 14%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.27 mg 5%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 生物素（B7） 0.9 µg 3%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 35 mg 3%
- 鐵 0.22 mg 1%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 32 mg 3%
- 鉀 242 mg 5%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.08 mg 3%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1.4 g | 8.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.7 g | 4.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 2.1 g | 13 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 2.8 g | 17 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 3.5 g | 21 g | 0.5 g |
關於奶油南瓜的常見問題
奶油南瓜100 g含有多少熱量？
奶油南瓜100 g含有 39 kcal、1.4 g 蛋白質、8.4 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
奶油南瓜50 g含有多少熱量？
奶油南瓜50 g含有 20 kcal、0.7 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
奶油南瓜150 g含有多少熱量？
奶油南瓜150 g含有 59 kcal、2.1 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
奶油南瓜200 g含有多少熱量？
奶油南瓜200 g含有 78 kcal、2.8 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
奶油南瓜250 g含有多少熱量？
奶油南瓜250 g含有 98 kcal、3.5 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-644 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
