了解餐盤裡的營養
奶油南瓜
熱量與營養成分
無鹽水煮
24
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水5.1 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 24 kcal —
- 蛋白質 0.9 g 2%
- 碳水化合物 5.1 g 2%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 5.1 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 75 µg 8%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.7 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.16 mg 3%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 生物素（B7） 0.56 µg 2%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 0.13 mg 1%
- 鎂 6 mg 1%
- 磷 19 mg 2%
- 鉀 147 mg 3%
- 鋅 0.09 mg 1%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.05 mg 2%
- 碘 1.6 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0.9 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.5 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 1.4 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 1.8 g | 10 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 2.3 g | 13 g | 0.3 g |
關於奶油南瓜的常見問題
奶油南瓜100 g含有多少熱量？
奶油南瓜100 g含有 24 kcal、0.9 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
奶油南瓜50 g含有多少熱量？
奶油南瓜50 g含有 12 kcal、0.5 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
奶油南瓜150 g含有多少熱量？
奶油南瓜150 g含有 36 kcal、1.4 g 蛋白質、7.7 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
奶油南瓜200 g含有多少熱量？
奶油南瓜200 g含有 48 kcal、1.8 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
奶油南瓜250 g含有多少熱量？
奶油南瓜250 g含有 60 kcal、2.3 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-643 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
