了解餐盤裡的營養
Blood pancake, atria/kartanon, lidl
熱量與營養成分
174
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水18 g
脂肪5.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 174 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 5.3 g 7%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 800 mg 35%
- 膽固醇 26.1 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 16.3 µg 2%
- 維生素 C 0.38 mg 0%
- 維生素 D 0.05 µg 0%
- 維生素 E 1.3 mg 9%
- 維生素 K 8 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 7.8 µg 2%
- 維生素 B12 0.24 µg 10%
礦物質
- 鈣 13.8 mg 1%
- 鐵 21.6 mg 120%
- 鎂 21.3 mg 5%
- 磷 108 mg 9%
- 鉀 138 mg 3%
- 鋅 0.71 mg 6%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.38 mg 17%
- 硒 5.5 µg 10%
- 碘 4.6 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 12 g | 18 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 6 g | 9 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 18 g | 27 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 24 g | 36 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 30 g | 45 g | 13 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 33032 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
