了解餐盤裡的營養
Blood bread, rye and barley bread with blood
熱量與營養成分
130
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.5 g
碳水14 g
脂肪4.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 130 kcal —
- 蛋白質 7.5 g 15%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 4.3 g 6%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
- 糖 1.9 g —
- 鈉 542 mg 24%
- 膽固醇 25.7 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 29.6 µg 3%
- 維生素 C 0.35 mg 0%
- 維生素 D 0.23 µg 1%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 維生素 K 4.9 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.64 mg 4%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 9.4 µg 2%
- 維生素 B12 0.22 µg 9%
礦物質
- 鈣 14.4 mg 1%
- 鐵 20.2 mg 112%
- 鎂 25.2 mg 6%
- 磷 113 mg 9%
- 鉀 151 mg 3%
- 鋅 0.75 mg 7%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 0.4 mg 18%
- 硒 4.4 µg 8%
- 碘 22.5 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 7.5 g | 14 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3.8 g | 7 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 11 g | 21 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 15 g | 28 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 19 g | 35 g | 11 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32862 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
