了解餐盤裡的營養
Beetroot, red beet
熱量與營養成分
38
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水6.9 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 38 kcal —
- 蛋白質 1 g 2%
- 碳水化合物 6.9 g 3%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
- 糖 6.8 g —
- 鈉 34 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.58 µg 0%
- 維生素 C 10 mg 11%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.05 mg 0%
- 維生素 K 3 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 150 µg 38%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 40 mg 3%
- 鉀 450 mg 10%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.6 mg 26%
- 硒 0.4 µg 1%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 1 g | 6.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.5 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1.5 g | 10 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 2 g | 14 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 2.5 g | 17 g | 0.5 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 305 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
