了解餐盤裡的營養
Beetroot pesto sauce
熱量與營養成分
246
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.4 g
碳水5.3 g
脂肪23 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 246 kcal —
- 蛋白質 3.4 g 7%
- 碳水化合物 5.3 g 2%
- 脂肪 23 g 30%
- 飽和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 5 g —
- 鈉 352 mg 15%
- 膽固醇 4.1 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14.7 µg 2%
- 維生素 C 5.2 mg 6%
- 維生素 D 0.01 µg 0%
- 維生素 E 2.7 mg 18%
- 維生素 K 11.7 µg 10%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 76.1 µg 19%
- 維生素 B12 0.11 µg 5%
礦物質
- 鈣 58.8 mg 5%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 36.2 mg 9%
- 磷 104 mg 8%
- 鉀 369 mg 8%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.24 mg 27%
- 錳 1.1 mg 49%
- 硒 1.4 µg 3%
- 碘 23 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 3.4 g | 5.3 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 1.7 g | 2.7 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 5.1 g | 8 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 6.8 g | 11 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 8.5 g | 13 g | 59 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34465 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
