了解餐盤裡的營養
牛肋眼肉眼排
熱量與營養成分
去骨，僅含可分離瘦肉，修整至0英寸脂肪，所有級別，熟，烤
199
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0.2 g
脂肪9.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 199 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 56 mg 2%
- 膽固醇 82 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 5.8 mg 36%
- 維生素 B6 0.55 mg 32%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 3.3 µg 135%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 2.8 mg 15%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 262 mg 21%
- 鉀 410 mg 9%
- 鋅 7.2 mg 66%
- 銅 0.1 mg 11%
- 硒 34.5 µg 63%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 29 g | 0.2 g | 9.2 g |
| 1 份 | 85 g | 169 | 25 g | 0.1 g | 7.8 g |
| 2 份 | 170 g | 338 | 49 g | 0.3 g | 16 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 85 | 12 g | 0.1 g | 3.9 g |
| 3 份 | 255 g | 507 | 73 g | 0.4 g | 24 g |
| 4 份 | 340 g | 677 | 98 g | 0.6 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14 g | 0.1 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 43 g | 0.3 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 58 g | 0.3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 72 g | 0.4 g | 23 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174701 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
