了解餐盤裡的營養
小塊牛肋眼烤肉
熱量與營養成分
去骨，僅含可分離瘦肉，修整至0英寸脂肪，所有級別，熟，烤
178
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪7.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 178 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.3 g 9%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 55 mg 2%
- 膽固醇 85 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 5.7 mg 36%
- 維生素 B6 0.54 mg 32%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 4 µg 167%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 254 mg 20%
- 鉀 398 mg 8%
- 鋅 7 mg 64%
- 銅 0.1 mg 11%
- 硒 35.6 µg 65%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 28 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 份 | 85 g | 151 | 24 g | 0 g | 6.2 g |
| 2 份 | 170 g | 303 | 48 g | 0 g | 12 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 76 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 份 | 255 g | 454 | 72 g | 0 g | 19 g |
| 4 份 | 340 g | 605 | 96 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 70 g | 0 g | 18 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173058 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
