了解餐盤裡的營養
牛眼肉小塊烤肉/里肌
熱量與營養成分
boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw
133
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪4.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 133 kcal —
- 蛋白質 23 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.7 g 6%
- 飽和脂肪 1.7 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 66 mg 3%
- 膽固醇 65 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 5.8 mg 36%
- 維生素 B6 0.65 mg 38%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 3 µg 124%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 226 mg 18%
- 鉀 402 mg 9%
- 鋅 5.3 mg 48%
- 銅 0.1 mg 11%
- 硒 23.9 µg 43%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 23 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 份 | 113 g | 150 | 26 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 份 | 226 g | 301 | 51 g | 0.1 g | 11 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 份 | 339 g | 451 | 77 g | 0.1 g | 16 g |
| 4 份 | 452 g | 601 | 102 g | 0.2 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 34 g | 0.1 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 45 g | 0.1 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 57 g | 0.1 g | 12 g |
相似食物
關於牛眼肉小塊烤肉/里肌的常見問題
牛眼肉小塊烤肉/里肌100 g含有多少熱量？
牛眼肉小塊烤肉/里肌100 g含有 133 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
牛眼肉小塊烤肉/里肌1 份 (113 g)含有多少熱量？
牛眼肉小塊烤肉/里肌1 份 (113 g)含有 150 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
牛眼肉小塊烤肉/里肌2 份 (226 g)含有多少熱量？
牛眼肉小塊烤肉/里肌2 份 (226 g)含有 301 kcal、51 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
牛眼肉小塊烤肉/里肌½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
牛眼肉小塊烤肉/里肌½ 份 (56.5 g)含有 75 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
牛眼肉小塊烤肉/里肌3 份 (339 g)含有多少熱量？
牛眼肉小塊烤肉/里肌3 份 (339 g)含有 451 kcal、77 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
牛眼肉小塊烤肉/里肌4 份 (452 g)含有多少熱量？
牛眼肉小塊烤肉/里肌4 份 (452 g)含有 601 kcal、102 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
牛眼肉小塊烤肉/里肌50 g含有多少熱量？
牛眼肉小塊烤肉/里肌50 g含有 67 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
牛眼肉小塊烤肉/里肌150 g含有多少熱量？
牛眼肉小塊烤肉/里肌150 g含有 200 kcal、34 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174696 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
