了解餐盤裡的營養
野牛肋眼牛排（1英吋）
熱量與營養成分
野味肉，僅含可分離瘦肉，熟，烤
177
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪5.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 177 kcal —
- 蛋白質 29 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.7 g 7%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 52 mg 2%
- 膽固醇 79 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.21 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（B5） 1 mg 20%
- 維生素 B6 0.48 mg 28%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 1.3 µg 54%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 2.9 mg 16%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 238 mg 19%
- 鉀 371 mg 8%
- 鋅 5 mg 46%
- 銅 0.2 mg 22%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 42.1 µg 77%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 30 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 份 | 85 g | 150 | 25 g | 0 g | 4.8 g |
| 2 份 | 170 g | 301 | 50 g | 0 g | 9.6 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 份 | 255 g | 451 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 份 | 340 g | 602 | 100 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 44 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 59 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 74 g | 0 g | 14 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172599 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
