了解餐盤裡的營養
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排
熱量與營養成分
去骨，可分離瘦肉和脂肪，修剪至 0 英吋脂肪，所有等級，熟，燉
296
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 296 kcal —
- 蛋白質 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 21 g 26%
- 飽和脂肪 9 g 45%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 65 mg 3%
- 膽固醇 96 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 3.8 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.64 mg 13%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 3.1 µg 129%
- 膽鹼 88.8 mg 16%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 172 mg 14%
- 鉀 247 mg 5%
- 鋅 8.9 mg 81%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 30.7 µg 56%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 28 g | 0 g | 21 g |
| 1 份 | 85 g | 252 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 2 份 | 170 g | 503 | 47 g | 0 g | 35 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 126 | 12 g | 0 g | 8.7 g |
| 3 份 | 255 g | 755 | 71 g | 0 g | 52 g |
| 4 份 | 340 g | 1006 | 94 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 42 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 55 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 69 g | 0 g | 51 g |
相似食物
- 牛肉肩胛眼肉卷（chuck eye roll）紐西蘭產, 進口, 僅瘦肉, 熟, 燜煮208 kcal / 100 g
- 牛short ribs肩肉，去骨，僅瘦肉，修整至0英寸脂肪，select級，熟，燉224 kcal / 100 g
- 牛肉肩 blade roast去骨，瘦肉，熟，燜254 kcal / 100 g
- 肩胛 blade 牛排帶骨，瘦肉，熟，燉煮283 kcal / 100 g
- Chuck 燉牛肉chuck，去骨，僅瘦肉，修剪至 0" 脂肪，所有等級，煮熟，燉216 kcal / 100 g
- 肩 pot roast肩肉，僅瘦肉，修整至 0 吋脂肪，特級，熟，燉212 kcal / 100 g
關於牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排的常見問題
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排100 g含有多少熱量？
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排100 g含有 296 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排1 份 (85 g)含有多少熱量？
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排1 份 (85 g)含有 252 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排2 份 (170 g)含有多少熱量？
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排2 份 (170 g)含有 503 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排½ 份 (42.5 g)含有 126 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排3 份 (255 g)含有多少熱量？
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排3 份 (255 g)含有 755 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 52 g 脂肪。
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排4 份 (340 g)含有多少熱量？
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排4 份 (340 g)含有 1006 kcal、94 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 70 g 脂肪。
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排50 g含有多少熱量？
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排50 g含有 148 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排150 g含有多少熱量？
牛肉 chuck eye 鄉村風味肋排150 g含有 444 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171227 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
