了解餐盤裡的營養
牛肋眼肉眼排
熱量與營養成分
去骨，僅含可分離瘦肉，修整至0英寸脂肪，特選級，熟，烤
208
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0.5 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 208 kcal —
- 蛋白質 28 g 57%
- 碳水化合物 0.5 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 56 mg 2%
- 膽固醇 82 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 5.7 mg 36%
- 維生素 B6 0.54 mg 32%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 3.2 µg 131%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 2.8 mg 15%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 261 mg 21%
- 鉀 409 mg 9%
- 鋅 7.2 mg 65%
- 銅 0.1 mg 11%
- 硒 33.3 µg 61%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0.5 g | 10 g |
| 1 份 | 85 g | 177 | 24 g | 0.4 g | 8.7 g |
| 2 份 | 170 g | 354 | 48 g | 0.9 g | 17 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 88 | 12 g | 0.2 g | 4.4 g |
| 3 份 | 255 g | 530 | 72 g | 1.3 g | 26 g |
| 4 份 | 340 g | 707 | 96 g | 1.7 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0.3 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 43 g | 0.8 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 57 g | 1 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 71 g | 1.3 g | 26 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174702 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
