了解餐盤裡的營養

牛肋眼肉眼排

熱量與營養成分

去骨，僅含可分離瘦肉，修整至0英寸脂肪，優選級，熟，烤

186
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪7.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 186 kcal —
  • 蛋白質 29 g 59%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7.6 g 10%
  • 飽和脂肪 2.6 g 13%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 87 mg 4%
  • 膽固醇 82 mg 27%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 2 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.44 mg 34%
  • 菸鹼素（B3） 4.7 mg 29%
  • 維生素 B6 0.48 mg 28%
  • 葉酸（B9） 7 µg 2%
  • 維生素 B12 3.4 µg 142%

礦物質

  • 鈣 6 mg 0%
  • 鐵 3.6 mg 20%
  • 鎂 27 mg 6%
  • 磷 242 mg 19%
  • 鉀 383 mg 8%
  • 鋅 11 mg 100%
  • 銅 0.14 mg 16%
  • 硒 36.2 µg 66%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g18629 g0 g7.6 g
1 份85 g15825 g0 g6.5 g
2 份170 g31650 g0 g13 g
½ 份42.5 g7913 g0 g3.2 g
3 份255 g47475 g0 g19 g
4 份340 g632100 g0 g26 g
50 g50 g9315 g0 g3.8 g
150 g150 g27944 g0 g11 g
200 g200 g37259 g0 g15 g
250 g250 g46574 g0 g19 g

關於牛肋眼肉眼排的常見問題

牛肋眼肉眼排100 g含有多少熱量？

牛肋眼肉眼排100 g含有 186 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。

牛肋眼肉眼排1 份 (85 g)含有多少熱量？

牛肋眼肉眼排1 份 (85 g)含有 158 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。

牛肋眼肉眼排2 份 (170 g)含有多少熱量？

牛肋眼肉眼排2 份 (170 g)含有 316 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

牛肋眼肉眼排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

牛肋眼肉眼排½ 份 (42.5 g)含有 79 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。

牛肋眼肉眼排3 份 (255 g)含有多少熱量？

牛肋眼肉眼排3 份 (255 g)含有 474 kcal、75 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

牛肋眼肉眼排4 份 (340 g)含有多少熱量？

牛肋眼肉眼排4 份 (340 g)含有 632 kcal、100 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。

牛肋眼肉眼排50 g含有多少熱量？

牛肋眼肉眼排50 g含有 93 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。

牛肋眼肉眼排150 g含有多少熱量？

牛肋眼肉眼排150 g含有 279 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 174703 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維