了解餐盤裡的營養
Beef, medium fat, 13% fat
熱量與營養成分
189
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 189 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 6 g 30%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 56 mg 2%
- 膽固醇 51.7 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 23.8 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.46 mg 3%
- 維生素 K 1.8 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
- 維生素 B6 0.41 mg 24%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 1.4 µg 58%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 160 mg 13%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 4.3 mg 39%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 14.3 µg 26%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.9 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49 g | 0 g | 31 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 716 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
