了解餐盤裡的營養
Beef, hindquarter thick flank, separable lean, fast-fried
熱量與營養成分
179
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪7.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 179 kcal —
- 蛋白質 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.6 g 10%
- 飽和脂肪 2.3 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 49 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.38 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 7.8 mg 49%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 1.9 µg 79%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 磷 232 mg 19%
- 鉀 405 mg 9%
- 鋅 4.7 mg 42%
- 硒 1.8 µg 3%
- 碘 2.4 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 28 g | 0 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 69 g | 0 g | 19 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) M1082 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
