了解餐盤裡的營養
Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised
熱量與營養成分
204
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪9.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 204 kcal —
- 蛋白質 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 28 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.28 µg 1%
- 維生素 E 0.97 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 9.3 mg 58%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 1.4 µg 58%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 磷 139 mg 11%
- 鉀 190 mg 4%
- 鋅 6.8 mg 61%
- 硒 5.4 µg 10%
- 碘 1.2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 30 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 45 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 60 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 76 g | 0 g | 23 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) M1178 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
