了解餐盤裡的營養
Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried
熱量與營養成分
189
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪7.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 189 kcal —
- 蛋白質 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.5 g 10%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 55 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.17 µg 1%
- 維生素 E 0.56 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 9.8 mg 61%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 2.2 µg 92%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 3 mg 16%
- 磷 254 mg 20%
- 鉀 427 mg 9%
- 鋅 4.1 mg 37%
- 硒 1.9 µg 3%
- 碘 0.74 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 60 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 76 g | 0 g | 19 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) M1083 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
