了解餐盤裡的營養
Beef, forequarter oyster blade, separable lean & fat, braised
熱量與營養成分
227
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 227 kcal —
- 蛋白質 29 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 25 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.24 µg 1%
- 維生素 E 0.8 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 6.1 mg 38%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 1.8 µg 75%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 2.6 mg 15%
- 磷 139 mg 11%
- 鉀 150 mg 3%
- 鋅 5 mg 45%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 0.69 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 14 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 57 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 71 g | 0 g | 31 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) M1175 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
